sos do kurczaka

[...] kupilem olej kokosowy nie extra virgin ale moze i lepiej czuc jak smalec bez zapachu kokosa extra virgin podobno juz jedzie kokosem sporo idzie keczupu mi nie uzywam sosow - rzadko - choc tez wpadaja jak mam spagetti to wiadomo ze musi byc bolognese jkaze inaczej ale jesli jest samo miecho to tylko keczup,keczup i jeszcze raz keczup co do [...]

[...] Posiłek 1 - jajecznica na oliwie + pomidor + jabłko + owsianka na mleku http://imageshack.us/a/img827/6783/img20130309084106.jpg Posiłek 2 - pierś z kurczaka + ryż brązowy + sos wszystkim już znany http://imageshack.us/a/img18/139/img20130309115611.jpg Posiłek 3 - tuńczyk w wodzie + makaron durum + żółty ser + cebula. Genialny posiłek, smak [...]

[...] woda zeszla. Ale jade dalej i zobaczymy jak pojdzie Bizona (ze skalpami czy bez) nigdy nie jadlam, ale skoro to-to takie krowiate, to bym chyba klasycznie wziela do tego sos pieprzowy i pieczone ziemniaki Ja sobie dzis kupilam kawal plaszczki Nie wiem, co mnie napadlo, bo teraz sie zastanawiam, jak ja to niby mam przyrzadzic? No i kraba, [...]

Pieprz, sól ziele ang itp. Potem dodaje do makaronu z pasata i tam juz do smaku przyprawiam czy na tosty z salata + ostry sos czy do kaszy i mieszam razem. Gotowane sie mega rozpada na włókna, takze nie masz kawalkow kurczaka. Calkiem spoko opcja jak dla mnie.

[...] by Martucca :-) (moje wybory- lunch: pierś z kurczaka, sałatowy miks; kolacja: ziemniak, batat, sałatowy miks, papryka, cebula biała, oliwki czarne i ocet balsamiczny, sos pomidorowy) plus płaska łyżeczka oleju koksowego (do usmażenia omletu) 2. kawa z mlekiem 2x, double americano 1x, szałwia 1x, mięta 3x, mleko kokosowe 200ml, woda 4x 3. [...]

[...] 1 posiłek 10g masło +10g olej kokosowy - kawa kuloodporna 2 posiłek 50g kasza, 200g pierś z kurczaka, warzywa, sos musztardowy 3 posiłek 3 jajka + 40g WPC 4 posiłek 50g kasza, 250g tatar wołowy, warzywa, olej koskowy, orzechy, sos musztardowy B/W/T 160/100/60 [...]

[...] lub masło do kanapki 3 posilek - obiad 15-16 godz. chyba tez to bedzie posilek przed treningiem bo trening kolo 18. 200g piersi z kurczaka, 100g ryzu brazowego, do tego sos 4 posilek po treningu przed 20. ryż z miesem lub rybą 5 posilek przed snem. jajecznica z 3 jajek i 50g chleba tego co wczesniej. warzywa oliwa B:20, T:16, WW: 24, [...]

[...] przyprawami i zostawić na minimum 6H , następnie wyjąć i można smażyć np. na patelni ( ja tak zrobiłem )grillu elektrycznym albo w piekarniku zrobić między czasie sos czosnkowy którym polejecie mięso gdy będzie już gotowe , podać z ryżem , ziemniakami jak kto lubi + jakaś surówka ;] marynata na 1 KG mięsa : - koncentrat pomidorowy [...]

[...] na brązowy(węgle wolniej strawne, dadzą Ci energię na cały trening) Posiłek II po ćwiczeniach Ryż biały (dwa worki) Sos Mięso z piersi kurczaka b/skóry 125g Ogórek co za sos?dawaj jakieś tłuszcze normalne-olej z pestek winogron albo cuś... ryż może być bialy po tren-szybko uzupełnisz glikogen-ale dasz radę zjeść dwa worki? KolacjaI Tuńczyk w [...]

[...] na każdym plaster sera i szynki z indyka + kawa bez mleka i cukru + małe ciastko (często domowej produkcji typu pierniczek). Co lubisz jeść na obiad : makaron z warzywami + sos (z torebki lub ręcznie robiony np. z sera pleśniowego), kopytka, pierogi, kurczak na parze/bez tłuszczu z gotowymi przyprawami + warzywa + dwie łyżki ryżu lub gałka [...]

[...] szparagowa, ogórek konserwowy i jeszcze jakieś warzywka + odrobina musztardy, chrzan łyżeczka koncentratu pomidorowego+bazylia, sól, pieprz(zrobiłem z tego trochę sosu, ale nie dużo) +10ml oliwy. Na zdjęciu nie ma tych warzyw ;p SFD/Images/2015/7/25/6b86d77af83443fca4056be3f5fd750b.jpg 3.65g ryżu+150g piersi z kurczaka + sos ten co [...]

[...] 20 prawa 10 lewa 10 obie 16 prawa 8 lewa 8 obie 10 Dieta: musli + jaja razowy + szynka razowy + szynka makaron + kurczak T R E N I N G makaron + kurczak oczywiście jeszcze sos, ale to oczywiste, więc nie pisze twaróg + jedna miarka białka + oliwa Suplementacja: rano po wstaniu betabolic po śniadaniu witaminki 30 minut przed treningiem 6kapsułe [...]

[...] od 30.12- dzień w pracy wolny od treningu Posiłki: 1. 6.00 - 100g płatków owsianych, łyżka oliwy z oliwek, łyżka miodu, mleko 2. 9. 00- dwie bułki z sałatą i szynka łososiową z odrobiną sosu czosnkowego 3. 12.00- baton Excelent 24% protein + dwa banany 5. 16.00- porcja pierogów z kapustą i grzybami 6. 19.00- 150g piersi z kurczaka, 80g [...]

Jako że wczoraj zacząłem IF to wrzucam zaległą rozpiskę. 21.07.2014 Dieta: Pierś z kurczaka 570 g Makaron durum rurki 100 g Ryż biały 250 g Sos meksykański 200 g Twaróg chudy 250 g Masło orzechowe (domowej roboty) 40 g Wiórki kokosowe 30 g Banan 200 g 2811 kcal 228 g B 348 g W 55 g T Trening: Plecy + biceps Martwy ciąg 80 kg x 10 90 [...]

[...] za moment wrzuce przepis i zdjęcia a wiec - spaghetii oparte na mięsie wołowo-wieprzowym, śwezo mielonym, w proporcji 50/50 do tego pomidorki cebulka przyprawy wg uznania sos chili fix - tym razem winiary fix do "kurczaka z pieczarkami" - w fix'ie kazali uzyc sietany, ja uzylem mleka i sosu smietanowego z filetow sledziowych) [...]

[...] Mięso z piersi indyka Brokuły Cukinia Korniszony Pieczarka Szpinak Olej ostropestowy 3. Skrzydło kurczaka Ogórek kwaszony Winogrona Grejpfrut Jabłko W koncu pojawil sie sos karmelowy - zamowilam 10 od razu w obawie, ze znow moglby byc przestoj ;-) (no uwielbiam go do moich dmuchancow). W planach 2 treningi i w sobote konie. W niedziele [...]

[...] zagotować, zmniejszyc ogień i gotować ok. 15 minut. Sos doprawic do smaku solą, swieżo zmielonym pieprzem i octem 4. ziemniaki, marchewkę, groszek i szparagi włozyć do sosu, podgrzać. Raguot posypać swieżą trybulą. III: FILET Z SANDACZA (395 kcal, 20g białka, 23g tłuszczu, 26g węglowodanów) składniki: - 120g ziemniaków - sól, pieprz - 50ml [...]

[...] zagotować, zmniejszyc ogień i gotować ok. 15 minut. Sos doprawic do smaku solą, swieżo zmielonym pieprzem i octem 4. ziemniaki, marchewkę, groszek i szparagi włozyć do sosu, podgrzać. Raguot posypać swieżą trybulą. III: FILET Z SANDACZA (395 kcal, 20g białka, 23g tłuszczu, 26g węglowodanów) składniki: - 120g ziemniaków - sól, pieprz - 50ml [...]

[...] 6x 14 kg 6x 16kg 6x 18 kg Bieżnia 10 min Rozciąganie . Do miski dochodzi bób, ogórek kiszony, kilka plasterków oscypka z gór, barek sałatkowy na mieście (był tam jakiś lekki sos, kilka kawałków fety i kurczaka). Pytanie: Lubię ten trening, ale robię go już od jakiegoś czasu, czy coś zmodyfikować, czy, po prostu, robić, dokłądając ciężaru? [...]

[...] dodajemy jogurt, następnie wsypujemy rodzynki, orzechy i szczypte cynamonu. wrzucamy płatki owsiane do pasty, mieszamy i dekorujemy jabłkiem. 5 Składniki: piersi z kurczaka+sos piersi z kurczaka oliwa do chwilowego podsmażenia cebulka przyprawy łyżeczka mąki do zagęszczenia sosu 6. Po szkolę zawsze jem makaron+ser [...]